Home » Les over stress » Krijg ik stress van mijn telefoon?

Krijg ik stress van mijn telefoon?

Gepubliceerd op 29 juni 2019 om 19:42




Hoogstwaarschijnlijk weet je het antwoord zelf al. Het klopt namelijk dat je van je telefoon stress kan krijgen. Dit omdat je telefoon een ‘stressor’ is. Bij overmatig telefoongebruik gaat je stressgehalte omhoog en zul je klachten gaan ervaren. Lees verder als je hiermee wilt leren omgaan.

Overmatig telefoongebruik

Maar hoe herken je overmatig telefoongebruik?

  • (social media) apps meerdere malen achter elkaar controleren op meldingen.
  • Minder concentratie.
  • Een onrustig en/of gejaagd gevoel wanneer je telefoon niet binnen bereik is.
  • Vinger, hand of nekklachten.
  • Erachter komen dat de tijd sneller voorbij is gegaan dan je dacht terwijl je je telefoon gebruikte.

 

Wat zijn de (mogelijke) gevolgen van overmatig telefoongebruik?

  • Stress (deze wist je natuurlijk nog niet) ;)
  • ‘Depressieve’ gevoelens: dit kan komen doordat je regelmatig kijkt naar foto’s en/of video’s van anderen waar het op lijkt dat ze een ‘mooier’ leven leiden dan jij.
  • Een gevoel van onzekerheid of jaloezie bij het zien van post’s van anderen.
  • Verslavingsverschijnselen zoals onrust en ongeduldig zijn wanneer je telefoon leeg of niet binnen bereik is.
  • Minder inlevingsvermogen doordat je meer met je telefoon bezig bent dan met je omgeving.
  • Je wordt minder creatief, omdat je telefoon je fantasie steeds meer vervangt.

 

Conclusie

Na het lezen van bovenstaande tekst herken je jezelf hier hoogstwaarschijnlijk wel in. Dit is een nieuwe stap naar het bewust worden van jezelf. Nu is het tijd om wat te doen aan dat ‘stressverhogend telefoongebruik'. Vind jij dat ook?


DE TIP:

Super makkelijk en toepasbaar!

Leg je telefoon 1 uur voordat je gaat slapen weg. Wens iedereen alvast welterusten online en ga offline. Ga een spelletje doen, een boek lezen, een wandeling of iets anders stress verlagend.

Stress tip

Overmatig telefoongebruik veroorzaakt stress

Vind jij het ook lastig om je telefoon weg te leggen?



Gratis stress test en hulp bij jouw telefoonstress

Naast de tip kun je ook de stress test doen die je HIER kunt vinden. In deze korte test van maar 10 vragen kom je erachter wat jouw stressniveau is. En je krijgt gratis advies en persoonlijke tools aangereikt om aan de slag te gaan met je stress.


 »